Bernadette Paarssen

Geusenstr. 8
10317 Berlin

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Schwangerenyoga

 

 

Kundalini-Schwangerenyoga wird seit über 30 Jahren in Deutschland unterrichtet. Die meist dynamischen, der Schwangerschaft angepassten Übungen, können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Sodbrennen lindern. Du stärkst Deine Selbstwahrnehmung und Dein Selbstvertrauen und intensivierst die Beziehung zu Deinem Baby.

Kombiniert mit bewusster Atemführung, Meditation und Entspannungsphasen ist Yoga eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Der Einstieg ist jederzeit möglich von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt Deines Kindes.

Rückbildungsyoga

 

 

 

Beim Yoga in der Rückbildungszeit, darfst Du Dir Zeit für Dich nehmen, Dir und Deinem Körper mit all seinen besonderen Bedürfnissen Aufmerksamkeit schenken. Die Übungen zielen auf die besonders beanspruchten Teile des Körpers, die Schulter- und Nackenmuskulatur, den Rücken… Du erfährst Lockerung und Stärkung gleichermaßen. Dem Beckenboden als Basis und Kraftzentrale wird viel Zeit und Aufmerksamkeit gewidmet, und auch klassisches Bauch-, Beine-, Potraining ist integriert. Durch Meditation kann Dein Geist zur Ruhe kommen. Die Geburt Deines Babys sollte zu Beginn des Kurses mindestens 6 Wochen her sein.

 

Preise: Schwangerenyoga: 5 x für 60€ oder 10 x für 110 € ; Rückbildungsyoga: 8 x für 96 €  ; Kundaliniyoga: 10 x 100 €